ダイエットを複数組み合わせて実行する

ダイエットにもっとも効果的なのは物を食べないことなのは間違いありません。そこで断食のような手法で痩せようと言う人も出てくるわけですが、それはあまりにリスクの高い手法だと言えるでしょう。

 

もしどうしても断食で痩せると言うのならば必ず専門の断食道場のようなところで行う必要があります。
それさえ心がければあえて断食に反対する理由も無いのですが、さすがにいきなり断食はきついのではないかと感じる人にはプチ断食を体験してみてはどうでしょうか。

 

これはたとえば今まで三食食べていたのを二食にするとか、二食とおやつに抑えるとかして食べる量を抑えると言うもので、これなら健康に対する害はほとんど無いはずです。

 

いわば素人でもその日から可能な断食と言うわけなので、断食ダイエットに興味のある人にはうってつけではないでしょうか。
実は私自身八月からこのダイエットにさらにご飯半減も加えて実行していますが、現段階で一ヶ月で3キロほど体重が減っています。

 

体形的にはまだあまり変わったという感じはしませんが、今までどんなことをやってもすぐにあきらめてしまっていたことを考えると自分としては大成功のダイエットになっています。
ただ同じことをやろうと言う人がいたらご飯半減も食事の二食化もやりすぎると健康に被害が出る可能性があるので十分に注意しなければなりません。

 

私自身もっとも気を使った点がそこなので、あまり気軽に考えている人に勧める気にはなれませんが、それほど過激な方法でもないので注意力のある人なら問題は無いと思います。